नई दिल्ली :- योग को स्वस्थ और फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। योग न केवल शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद करता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह किसी थेरेपी से कम नहीं है। दैनिक साँस लेने के व्यायाम और योग आसन मन को आराम देने और सकारात्मक ऊर्जा लाने में मदद करते हैं। योग के कई आसन हैं. जिसके अलग-अलग स्तर हैं। सुखासन, ताड़ासन, वृक्षासन जहां सबसे आसान योग आसन हैं, वहीं कुछ योग आसन बहुत कठिन हैं। जो सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन लोग लंबे अभ्यास के बाद ही ऐसा कर पाते हैं। तो आइए जानते हैं वे योगासन जिनके लिए शरीर को बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है।
धनुरासन
धनुरासन से शरीर को कई फायदे होते हैं। धनुरासन विशेषकर पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव और लचीलापन लाकर पुरुष नपुंसकता में मदद करता है। लेकिन यह आसान काम करना आसान नहीं है. इसमें शरीर को बहुत लचीला बनाना पड़ता है। ताकि पेट के बल लेटते समय पैरों को हाथों से विपरीत दिशा में पकड़ा जा सके। कई दिनों के अभ्यास के बाद ही यह आसन आसानी से किया जा सकता है।
