अदनान सामी की वेट लॉस जर्नी: अदनान सामी का नाम जब भी सामने आता है तो सबसे पहले लोगों के जेहन में उनकी सॉफ्ट और मेलोडियस आवाज गूंजती है। मगर कुछ साल पहले उन्होंने अपने जीवन में ऐसा बदलाव किया जो लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बन गया। एक समय पर उनका वजन लगभग 230 किलो से अधिक था लेकिन उन्होंने अपने दृढ़ निश्चय और जीवनशैली में बदलाव के दम पर 120 किलो वजन कम किया। खास बात यह रही कि उन्होंने ये बदलाव बिना किसी सर्जरी के किया।
उनकी यह उपलब्धि इसलिए भी खास बन जाती है क्योंकि उन्होंने न केवल अपना शरीर बदला बल्कि पूरी मानसिकता को भी मजबूत किया। उनके इस बदलाव के पीछे सबसे बड़ा कारण था स्वास्थ्य से जुड़ी चिंताएं। डॉक्टरों ने उन्हें चेतावनी दी थी कि अगर उन्होंने जल्द जीवनशैली में बदलाव नहीं किया तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
अदनान ने अपने दिन की शुरुआत एक नियोजित दिनचर्या से करना शुरू किया। सबसे पहले उन्होंने शक्कर से दूरी बनाई। सभी मीठी चीजें, कोल्ड ड्रिंक, मिठाइयां और प्रोसेस्ड फूड को पूरी तरह से अपने जीवन से बाहर कर दिया। उनकी थाली में अब उबली सब्जियां, ओट्स, सूप और हरी पत्तेदार चीजें शामिल हो गईं।
एक समय पर जिनका खाना तला-भुना और तेल से भरपूर होता था, उन्होंने अब कम कैलोरी वाले और पौष्टिक आहार को अपनाया। उन्होंने एक बात पर खास ध्यान दिया कि भूखा नहीं रहना है बल्कि बार-बार और थोड़ा-थोड़ा खाना है। इस पद्धति से न केवल पाचन तंत्र बेहतर बना बल्कि शरीर में अनावश्यक चर्बी भी नहीं जमा हुई।
उनकी वेट लॉस यात्रा में एक्सरसाइज का भी अहम रोल रहा। शुरुआत में वे केवल टहलते थे लेकिन धीरे-धीरे उन्होंने वॉक से रनिंग और फिर वेट ट्रेनिंग तक का सफर तय किया। फिटनेस ट्रेनर की मदद से उन्होंने वह सभी व्यायाम किए जो शरीर को शेप देने में मददगार साबित हुए।
अदनान सामी की इस परिवर्तनकारी यात्रा में सबसे महत्वपूर्ण बात यह रही कि उन्होंने धैर्य नहीं खोया। वे जानते थे कि यह एक दिन या एक महीने का काम नहीं है। यह लगातार प्रयास और संकल्प का परिणाम है।
