नई दिल्ली : हम सभी को थोड़ा बहुत व्यायाम करना पसंद है लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी जिम रूटीन आपकी त्वचा को बर्बाद कर सकती है? त्वचा विशेषज्ञ जयश्री शरद और फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला का कहना है कि अत्यधिक पसीना आने से बालों के रोम बंद हो जाते हैं, शरीर पर मुंहासे और जलन हो सकती है। उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर जिम में त्वचा के लिए कुछ बेहतरीन तरीके साझा किए जिसमें जिम में त्वचा की देखभाल से जुड़ी चार आम गलतियाँ बताई गईं और उन्हें कैसे सुधारा जाए।
सांस न लेने वाले कपड़े पहनना
“खिंचाव वाले सिंथेटिक कपड़े दम घोंटने वाले होते हैं और पसीने और बैक्टीरिया को फंसा लेते हैं, जो छोटे-छोटे संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं, जिससे मुहांसे हो सकते हैं,” उन्होंने कहा। इसके बजाय हल्के रंग के सांस लेने वाले एक्टिववियर पहनें जो आपकी त्वचा को सांस लेने और ठंडा रहने दें।
अपने बालों को खुला छोड़ना
ढीले बालों से पसीना और तेल आपके चेहरे और पीठ पर जम जाता है और इससे मुहांसे हो सकते हैं। अपनी त्वचा पर मुंहासे होने से बचाने के लिए अपने बालों को मुलायम बालों की टाई से ऊँची पोनीटेल या बन में बांधकर अपने चेहरे से दूर रखें।
अपने चेहरे को छूना
जिम के सामान में कीटाणु होते हैं। बिना धुले हाथों से फैलने वाले बैक्टीरिया आपके चेहरे पर लग सकते हैं जिससे मुंहासे और दूसरे संक्रमण हो सकते हैं। इसके बजाय एक साफ तौलिया या टिश्यू का इस्तेमाल करें।
मेकअप लगाना
मेकअप के साथ पसीना मेरे रोमछिद्रों को बंद कर देता है और मेरी त्वचा को परेशान करता है। अगर आप कवर करना चाहते हैं तो फाउंडेशन की जगह पिंपल पैच का इस्तेमाल करें। वर्कआउट की शुरुआत चेहरे को साफ करने से होनी चाहिए।
स्किनकेयर के बारे में थोड़ी जागरूकता से आपकी त्वचा आपके शरीर जितनी ही स्वस्थ हो सकती है।
