हेल्थ टिप्स:- यूरिक एसिड का असंतुलन शरीर के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है चाहे वह अधिक हो या कम। जहां उच्च यूरिक एसिड के स्तर से गाउट जैसी समस्याएं हो सकती हैं, वहीं इसके कम होने पर भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉक्टरों का मानना है कि यूरिक एसिड की कमी के बारे में जागरूकता जरूरी है क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
यूरिक एसिड क्या है?
पुणे के वरिष्ठ रेमेटोलॉजिस्ट डॉ. गिरीश ककाड़े के अनुसार यूरिक एसिड एक कचरा उत्पाद है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म के दौरान बनता है। यह आमतौर पर किडनी के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है। अगर किडनी सही से काम न करें तो यूरिक एसिड का स्तर असंतुलित हो सकता है। हालांकि अधिकतर लोग यूरिक एसिड के बढ़ने के बारे में जानते हैं कम यूरिक एसिड की समस्या की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।
कम यूरिक एसिड के कारण होने वाले नुकसान:
1. मांसपेशियों में कमजोरी: यूरिक एसिड का कम स्तर मांसपेशियों को कमजोर बना सकता है जिससे शरीर की सामान्य गतिविधियां प्रभावित होती हैं।
2. लगातार थकान: यूरिक एसिड की कमी से शरीर की ऊर्जा का स्तर घट जाता है और थकावट का अहसास लगातार बना रहता है।
3. कैंसर का खतरा: कम यूरिक एसिड से एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा में कमी आती है जो शरीर को सेल डैमेज से बचाते हैं। इसके परिणामस्वरूप कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
4. किडनी की समस्याएं: यूरिक एसिड का कम स्तर किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है जिससे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में समस्या हो सकती है।
5. नर्वस सिस्टम पर असर: यूरिक एसिड का अत्यधिक कम स्तर मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है जिससे न्यूरोलॉजिकल समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
कैसे करें यूरिक एसिड का संतुलन?
1. प्रोटीन युक्त आहार: अपनी डाइट में अंडे, मांस, मछली और डेयरी उत्पादों को शामिल करें क्योंकि ये यूरिक एसिड को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
2. पर्याप्त पानी पिएं: शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।
3. दवाइयां बिना डॉक्टर की सलाह के न लें: किसी भी दवा का सेवन केवल डॉक्टर की सलाह से ही करें।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं: यूरिक एसिड के स्तर की नियमित जांच करवाएं और संतुलित बनाए रखें।
यूरिक एसिड का संतुलन बनाए रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके असंतुलन से बचने के लिए सही आहार पर्याप्त जल सेवन और समय-समय पर डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
