नई दिल्ली:- दिल्ली-एनसीआर सहित देश के अधिकांश हिस्सों में प्रदूषण का कहर जारी है। राजधानी में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 400 के पार पहुंच चुका है जिससे लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। खासतौर पर सांस संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग और अस्थमा के मरीज अधिक प्रभावित हो रहे हैं। विशेषज्ञों ने नागरिकों को घर के अंदर रहने और मास्क पहनने की सलाह दी है।
प्रदूषण के कारण कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग वायरल संक्रमण खांसी-जुकाम और अन्य बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। बच्चों और बुजुर्गों पर इसका सबसे अधिक असर पड़ रहा है। विशेषज्ञों ने इम्यूनिटी मजबूत करने पर जोर दिया है। इसके लिए घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं जो बच्चों के लिए भी सुरक्षित और लाभदायक हैं।
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय:
हल्दी का पानी:
हल्दी में मौजूद एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। 3 साल से बड़े बच्चों को हल्दी वाला दूध या पानी दिया जा सकता है। छोटे बच्चों के खाने जैसे दलिया में हल्दी मिलाना फायदेमंद होगा।
जायफल का उपयोग:
जायफल के पाउडर को दूध में मिलाकर बच्चों को देने से उनकी इम्यूनिटी बढ़ती है। सर्दियों में यह उपाय बच्चों को सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद करता है।
शहद और अदरक:
शहद और अदरक का मिश्रण खांसी और जुकाम में राहत देता है। बच्चों को सोने से पहले आधा चम्मच शहद और अदरक का रस मिलाकर दें।
गर्म पानी और स्टीम:
गर्म पानी पीना और स्टीम लेना बच्चों की छाती में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। पानी में नीम या तुलसी के पत्ते मिलाकर स्टीम लेने से संक्रमण कम हो सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा है कि प्रदूषण के समय बच्चों को बाहर खेलने न भेजें। घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें और खान-पान में पोषक तत्वों को शामिल करें। इससे बच्चों की इम्यूनिटी बेहतर होगी और वे बीमारियों से बच सकेंगे।
