नई दिल्ली:– भुना चना न सिर्फ खाने में अच्छा लगता है बल्कि इसको खाने से सेहत को बहुत से फायदे मिलते हैं। क्या आप जानते हैं कि भुने चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन फास्फोरस, फैटी एसिड सब कुछ होता है। यहां तक की वेट लॉस में भी भुना चना काफी हेल्प करता है। चलिए जानते हैं कितनी बीमारियों को आपके शरीर से दूर रखता है।
वेट लॉस में सहायक है भुना चना
भुने चने में प्रोटीन होता है जिसके कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। बार-बार भूख नहीं लगती और इसे खाकर वजन कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है। अगर आप भुने चने को थोड़ा टेस्टी बनाना चाहते हैं तो उसमें प्याज नींबू और हरी मिर्च डालकर भी खा सकते हैं।
कब्ज की करता है छुट्टी भुना चना
अगर आपको कब्ज है तो भुने चने को अपनी डाइट में शामिल कर लें। हर रोज सुबह एक मुट्ठी भुना चना खाली पेट खाने से कब्ज़ में आराम मिलता है। भुना चना खाने से पेट की बहुत सी समस्याओं में आराम मिलता है। डाइटिशियन न्यूट्रिशनिस्ट और जिम में भी इस चने को खाने की सलाह दी जाती है।
भुना चना बैड कोलेस्ट्रॉल करता है कम
क्या आपको पता है कोलेस्ट्रॉल एक नहीं कई बीमारी को जन्म देता है। कोलेस्ट्रॉल में सबसे ज्यादा खतरा होता है हार्ट अटैक का। दवा के साथ साथ कोलेस्ट्रॉल के लिए अपनी डाइट में भुना चना शामिल करें। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।
शुगर में करता है हेल्प भुना चना
डायबिटीज के पेशेंट के लिए भुना चना रामबाण से कम नहीं है। डॉक्टर की माने तो भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। भुना चना ग्लूकोज को सोख लेता है जिससे ब्लड लेवल कंट्रोल में रहता है इसलिए शुगर के पेशेंट को भुना चना अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
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