हेल्थ डेस्क :-ऐसे में शरीर में पानी की कमी ना हो इसलिए हमेशा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन ज्यादा पानी पीने के बाद फौरन पेशाब लग जाती है। तो इसका मतलब की शरीर पानी को अब्जॉर्ब नहीं कर रहा।
उल्टे पानी के साथ शरीर के जरूरी मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकल जा रहे। ऐसे में जरूरी है कि पानी में कुछ चीजों को मिलाकर पिएं। जिससे जरूरी मिनरल्स पानी के साथ शरीर में जाएं और फायदा पहुंचाएं।
डिहाड्रेशन से बचने के लिए पानी में इन चीजों को मिलाकर पिएं।
शरीर में पानी के साथ मिनरल्स अब्जॉर्ब हो इसलिए इन चीजों को मिलाकर पिएं
सेंधा नमक ,नींबू ,अदरक का टुकड़ा ,शहद, तरबूज के टुकड़े ,सौंफ ।
इनमे से किसी भी एक चीज को पानी में मिलाकर दो से तीन घंटे के लिए रख दें। फिर इस पानी को पिएं। ये शरीर में पानी के मिनरल्स को अब्जॉर्ब करने में मदद करेगा।
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