कई ऐसे फूड (Food) हैं जिनका सेवन करना सेहत (Health) के लिए काफी फायदेमंद होता है। इन्हीं फायदेमंद चीजों में दूध (Milk) भी शामिल है। दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर और सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। लेकिन अगर आप दूध में एक चीज मिलाकर पिएंगे तो आपको इसका दोगुना फायदा होगा।
जी हां, दूध की ताकत को बढ़ाने के लिए आप इसमें अखरोट (Walnut) पीसकर मिला सकते हैं। अखरोट एक तरह का ड्राई फ्रूट है जिसे लोग सेहतमंद रहने के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं। ऐसे में अगर आप इसे दूध में मिलाकर पीते या खाते हैं तो आपको इसके कई फायदे मिलेंगे।
दरअसल, अखरोट में फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते जो हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे दिमाग और सेहत दोनों के लिए जरूरी होते हैं। तो चलिए जान लेते हैं कि अखरोट वाला दूध (Walnut Milk) पीने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
