घरेलू नुस्खे:- सर्दी होने के बाद छाती में कफ जमना आम बात है। कभी-कभी यहां दिक्कत इतनी बढ़ जाती है कि सांस लेने में भी दिक्कत होती है वहीं, बदलते मौसम में भी कई बार छाती व गले में कफ जम जाता है। बलगम की वजह से गले व छाती में कुछ जमा-जमा महसूस होता है।
इस वजह से कई लोगों को सांस लेने में भी परेशानी हो जाती है। अगर लोगों को लंबे समय तक छाती में कफ जमा रहता है तो इससे उनके फेफड़े में संक्रमण व सूजन की शिकायत हो सकती है। ऐसे में कफ से निजात पाना बेहद जरूरी है, आइए जानते हैं ।
घर पर स्टीम ले
कफ की दिक्कत को दूर करने में स्टीम लेना सबसे अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। भाप की गर्मी जब गले व नाक के रास्ते से शरीर में प्रवेश करता है तो ये बलगम को तोड़ने में मदद करता है।
छाती में जमे कफ को दूर करने में काली मिर्च का सेवन भी लाभकारी साबित होता है। इसमें मौजूद तत्व गले मे खराश और सर्दी-जुकाम की परेशानी भी दूर होती है। आप कुटी हुई काली मिर्च को एक चम्मच में लें और साथ में शहद डालकर सेवन करें। इसके अलावा, काली मिर्च से बने काढ़े का सेवन भी किया जा सकता है।
नीलगिरी का उपयोग नीलगिरी के उत्पादों का उपयोग वर्षों से खांसी को कम करने और बलगम को कम करने के लिए किया जाता है।
कच्ची हल्दी भी काम आ सकती है।
गर्म तरल पदार्थ पिएं फेफड़ों में जमा बलगम से राहत पाने के लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। जैसे आप सूप का प्रयोग कर सकते हैं। और काढ़ा भी बना सकते हैं।
गर्म पानी की भाप लें।
गर्म पानी से गरारे करें।
शहद और गर्म पानी
