मुंबई (महाराष्ट्र) : कोई सौदा नहीं, कोई गीला छाता नहीं, कोई सुनहरा फुटपाथ नहीं – बस अपने फ्रैंक शरीर के बारे में शुद्ध विचार: जब स्नान करने का समय आता है तो आपकी स्थिति क्या होती है? यह पता चला है कि आपके स्नान का तापमान आपकी त्वचा, हृदय और सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है! कार्डियोथोरेसिक सर्जन और बॉलीवुड स्टार माधुरी दीक्षित के पति डॉ. श्रीराम नेने ने अपने इंस्टाग्राम पर दोनों के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से बताया।
ठंडी बौछारें: सुबह का खेल बदलने वाला
डॉ. नेने ने कहा कि ठंडी बौछारें आपको जगाती हैं, सतर्कता बढ़ाती हैं, हृदय गति और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाती हैं और खुजली वाली त्वचा को भी शांत कर सकती हैं और वे व्यायाम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करती हैं लेकिन एक चेतावनी है – अगर आपको सर्दी या बुखार है तो बर्फीले पानी से स्नान करने से आपको और भी बुरा लग सकता है।
गर्म पानी से नहाना: आराम और गहरी सफाई
इसके विपरीत दिन के अंत में आराम करने के लिए गर्म पानी से नहाना आदर्श है। यह आपके रोमछिद्रों को भी खोलता है, गंदगी और धूल को बाहर निकालता है लेकिन अत्यधिक गर्मी आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को सोख सकती है, एक्जिमा या उच्च रक्तचाप जैसी समस्याओं को बढ़ा सकती है और यहाँ तक कि हल्की थर्मल चोटों का कारण भी बन सकती है।
तो सबसे अच्छा क्या है? संतुलन! डॉ. नेने आपके शरीर की ज़रूरतों के आधार पर चुनने की सलाह देते हैं। आप नहाने के लिए किस तापमान को पसंद करते हैं?
