नई दिल्ली:- दिल्ली में जैसे-जैसे ठंड का मौसम बढ़ रहा है वैसे-वैसे हवा में प्रदूषण का स्तर भी बढ़ रहा है, जिससे सांस के साथ-साथ आंखों में भी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। प्रदूषण के कारण आंखों में लालिमा, खुजली, जलन, पानी आना और सूखापन जैसी समस्याएं आम हो रही हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रदूषण के बढ़ते स्तर से बचने के लिए लोगों को मास्क के साथ-साथ आंखों का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए।
आंखें शरीर का संवेदनशील अंग होने के कारण प्रदूषण के असर से जल्दी प्रभावित होती हैं। हवा में मौजूद टॉक्सिन्स और हानिकारक पदार्थ आंखों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इस समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञ चश्मा पहनने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आंखों को यूवी किरणों और प्रदूषण से बचाता है।
आंखों के लिए कुछ सरल उपाय:
कोल्ड कंप्रेस से राहत: अगर आंखों में थकान या जलन महसूस हो तो ठंडे पानी में भिगोकर एक कपड़ा आंखों पर रखें इससे आराम मिलेगा। इसके अलावा आई पैड का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
हाइजीन का ध्यान रखें: प्रदूषण के कारण आंखों में खुजली या लालिमा जैसी समस्याएं होने पर हाथों को बार-बार धोने की आदत डालें। आंखों को रगड़ने से बचें क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
पानी से आंखों को धोना: बाहर से घर लौटने के बाद आंखों को ताजे पानी से धोने से राहत मिल सकती है। नियमित रूप से पानी के छींटे मारना भी आंखों को साफ रखने में मदद करता है।
हेल्दी डाइट और हाइड्रेशन: आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर आहार का सेवन करें। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखें जिससे आंखों का सूखापन कम होगा।
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आंखों में प्रदूषण के कारण कोई गंभीर समस्या उत्पन्न हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। लालिमा, दर्द, जलन या खुजली की समस्या अगर ज्यादा बढ़ जाए तो आंखों की जांच करवाना आवश्यक है।
दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण के कारण इन उपायों का पालन करना लोगों के लिए जरूरी हो गया है ताकि आंखों की सुरक्षा सुनिश्चित की जा सके।
