मानव शरीर के लिए प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्व आवश्यक हैं। अगर एक भी चीज की कमी होती है तो शरीर संकेत देना शुरू कर देता है। शरीर में विटामिन की कमी होने पर कमजोरी, थकान, अधिक नींद आना ये सभी लक्षण शरीर में विटामिन की कमी के कारण होते हैं।
कई अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन डी की कमी से अत्यधिक नींद और थकान हो सकती है।
विटामिन डी की कमी से थकान, कमजोरी और अत्यधिक नींद आने की शिकायत हो सकती है। विटामिन डी हमारे शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है।
इस विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में दर्द की शिकायत हो जाती है। और मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और इम्यून सिस्टम भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
विटामिन डी शरीर में दर्द, डायबिटीज, हाई बीपी जैसी समस्याओं का कारण बनता है। इसकी भरपाई के लिए आहार में सोयाबीन, दही, दूध, पनीर, जई, दलिया और अंडे शामिल करें।
विटामिन बी12 की कमी से अत्यधिक नींद आती है। जिससे न्यूरोलॉजिकल और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
अन्य खबरों के लिए यहां क्लिक करें
