नई दिल्ली : आपको लगता है कि व्हे प्रोटीन सिर्फ़ बॉडीबिल्डर के लिए है या यह आपकी किडनी को नुकसान पहुँचाता है? हाल ही में डॉ. नंदिता अय्यर ने अपने इंस्टाग्राम पर व्हे प्रोटीन के बारे में कुछ सबसे बड़े मिथकों को तोड़ा और हमें लगता है कि अब समय आ गया है कि हम सच्चाई को सामने लाएँ।
यहाँ 6 मिथक दिए गए हैं जिन पर आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए:
1️⃣ “व्हे प्रोटीन एक भयानक रसायन है।”
नहीं! व्हे प्रोटीन सिर्फ़ पनीर निर्माण से बचा हुआ प्रोटीन युक्त तरल पदार्थ है। बस लेबल देखें और परिचित ब्रांड चुनें।
2️⃣ “यह आपकी किडनी को नुकसान पहुँचाता है”
सिवाय अगर आपको किडनी की बीमारी है तो व्हे प्रोटीन बिल्कुल सुरक्षित है। “अगर व्हे से किडनी को नुकसान पहुँचता तो अब तक सभी जिम प्रेमी विलुप्त हो चुके होते।” डॉ. अय्यर मज़ाक करते हैं।
3️⃣ “व्हे प्रोटीन से आपको मांसपेशियां मिलती हैं”
अगर ऐसा होता तो प्रोटीन शेक पीने वाले हर व्यक्ति के पास सिक्स-पैक होते। मांसपेशियों के निर्माण के लिए नियमित प्रशिक्षण और सही पोषण की आवश्यकता होती है।
4️⃣ “इसमें स्टेरॉयड होते हैं”
अगर आप किसी विश्वसनीय नाम से खरीदते हैं तो नहीं। किसी भी संदिग्ध, असत्यापित उत्पाद से बचें।
5️⃣ “महिलाओं को व्हे प्रोटीन नहीं पीना चाहिए”
बिल्कुल झूठ है। मांसपेशियों की रिकवरी और सामान्य स्वास्थ्य के मामले में महिलाएं पुरुषों की तरह ही ठीक होती हैं।
6️⃣ “व्हे की ज़रूरत सिर्फ़ जिम जाने वालों को होती है”
यह सच नहीं है। चाहे वह हल्का व्यायाम हो या आपको बस थोड़ा अतिरिक्त प्रोटीन चाहिए तो व्हे आपके लिए है।
व्हे प्रोटीन रामबाण नहीं है लेकिन यह आपके प्रोटीन लक्ष्यों तक पहुँचने का एक बहुत ही सुरक्षित तरीका है।
