मुंबई (महाराष्ट्र) : भाग्यश्री दिखा रही हैं कि 56 साल की उम्र में फिट रहने के लिए उम्र सिर्फ़ एक संख्या है। अभिनेत्री से पोषण विशेषज्ञ बनीं भाग्यश्री ने हाल ही में अपना गो-टू वर्कआउट रूटीन साझा किया और इसने प्रशंसकों को सक्रिय और स्वस्थ बना दिया है। अपने नवीनतम मंगलवार टिप्स विद बी पोस्ट में उन्होंने फिटनेस के लिए अपने सरल दृष्टिकोण के बारे में बताया जिसे कोई भी अपना सकता है।
“पता नहीं आपको व्यायाम के लिए क्या करना चाहिए?” वह लिखती हैं। “इसे मिलाएँ – योग, कैलिस्थेनिक्स, पिलेट्स,भारोत्तोलन, एरोबिक्स, यहाँ तक कि कोई खेल: जो भी आपको पसंद हो, बस करें।”
यहाँ बताया गया है कि वह कैसे फिट रहती हैं:
✔ योग – सांस लेने, सहनशक्ति और शरीर की जागरूकता में सुधार करता है।
✔ पिलेट्स – कोर को मजबूत करता है, मांसपेशियों को स्थिर करता है और शरीर को मुद्रा देता है।
✔ कैलिस्थेनिक्स – मांसपेशियों की वृद्धि और दुबले शरीर को बनाए रखने के लिए आपके शरीर के वजन का अच्छा उपयोग करता है।
✔ वेट ट्रेनिंग – हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों की ताकत और उचित स्थिरता के लिए बिल्कुल आवश्यक है।
भाग्यश्री हमें बताती हैं कि निरंतरता ही रहस्य है। आप या तो हर दिन एक व्यायाम कर सकते हैं या सभी लेकिन अगर आप गति को अपने जीवन का हिस्सा बनाते हैं तो यह आपके फिट शरीर का रहस्य होगा।
