नई दिल्ली : ओवर ईटिंग के कारण कब्ज और गैस जैसी समस्या शुरू होती है। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताएंगे कुछ घरेलू उपाय। जिससे आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं।
एसिडिटी होने पर आपको इन चीज़ों से खाने से बचना चाहिए।
खट्टे फल (जैसे संतरे, नींबू, अंगूर), टमाटर, मसालेदार खाना, फैट से भरपूर फूड आइटम या चिकना खाना, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब, पुदीना और सोने से पहले ज़्यादा खाना क्योंकि ये सभी एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं।
खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ खाएं. पुदीने की चाय- अगर आपको खाने के बाद गैस और खट्टी डकारें आती हैं तो इसके लिए पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल करें. पुदीने की पत्तियों की तासीर ठंडी होती है, जो सीने की जलन को शांत करती है और एसिडिटी को कम करती है। इससे खट्टी डकारें और गैस से भी राहत मिलती है।
