खराब जीवनशैली समय-समय पर लोगों को परेशान कर सकती है। ऐसे में लोगों को गैस, बदहजमी और सीने में जलन जैसी कुछ समस्याएं होने का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करें और उन टिप्स को अपनाने की कोशिश करें जो आपको इस समस्या से राहत दिलाने में मदद करें। ऐसी ही एक समस्या है पेट में गैस बनना जिससे आपके स्लीपिंग पैटर्न से राहत पाने में मदद मिल सकती है। आपको कैसे मालूम? उससे पहले जानिए पेट में गैस बनने के कारण।
पेट में गैस की समस्या क्यों होती है?
पेट में गैस की समस्या खराब खानपान और जीवनशैली के कारण होती है। जैसे ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों के सेवन से गैस की समस्या हो सकती है। दरअसल, जब हमारा पाचन तंत्र इसे ठीक से नहीं पचा पाता है, तो इससे एसिड पित्त रस ऊपर की ओर आ जाता है और गले में जलन होने लगती है। इससे गैस की समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में अगर आप अपने स्लीपिंग पैटर्न को ठीक कर लें तो आप इस समस्या से बच सकते हैं।
पेट में गैस से राहत के लिए कैसे सोएं
पेट में गैस बनने पर बाईं ओर करवट लेकर सोएं। दरअसल, यह तरीका काफी प्रभावी तरीके से काम करता है। वास्तव में, बाईं ओर सोने से गुरुत्वाकर्षण को पाचन तंत्र के माध्यम से छोटी आंत से बड़ी आंत में अधिक आसानी से अपशिष्ट उत्पादों को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।
