घरेलू टिप्स से इम्युनिटी पावर करें मजबूत

घरेलू टिप्स से इम्युनिटी पावर को मजबूत करें किसी भी बीमारी से बचने के लिए, इम्यूनिटी पावर बढ़ाना बहुत जरूरी है। बदलते मौसम के कारण बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। खासकर बरसात के मौसम में संक्रमण फैलाने वाले वायरस ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं। इन दिनों भी कुछ ऐसा ही हो रहा है। इसलिए हमें इम्यूनिटी का खास ख्याल रखना चाहिए।

शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होने से बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ जाती है। इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कई बार लोग दवाइयों का भी सहारा लेते है, लेकिन डॉक्टर अक्सर घरेलू उपचार से इम्यूनिटी को बढ़ाने की सलाह देते हैं। घरेलू उपचार का सेवन आप आसानी से घर पर कर सकते हैं। जाने किन चीजों का प्रयोग करने से इम्यूनिटी बढ़ती है।

खट्टे फलों का करें उपयोग

इम्यूनिटी बढ़ाने में खट्टे फलों का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। खट्टे फलों में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, और विटामिन-सी इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होता है। संतरा, नींबू, अंगूर के साथ अन्य खट्टे फल, विटामिन-सी के बेहतरीन सोर्स होते हैं। इनके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है।

 हल्दी बढ़ाएगी आपकी इम्युनिटी 

हल्दी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी फायदेमंद होती है। हल्दी में करक्यूमिन नाम का रसायन पाया जाता है, ये एंटीऑक्सिडेट को बढ़ाता है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीएं और भोजन पकाने में हल्दी जरूर डालें, इससे इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी लाभ मलेगा।

लहसुन इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर

लहसुन भी इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है। लहसुन लगभग हर घर में पाई जाती हैं। भारत में इसका सबसे अधिक प्रयोग खाना बनाने में किया जाता है। एक्सपर्ट बताते है कि ठंड के मौसम में लहसुन का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। लहसुन हमें बीमारियों के संक्रमण से दूर रखता है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

पपीता से बढ़ेगी इम्यूनिटी

पपीता इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है। पपीते में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। पपीता पाचक एंजाइमों से भरपूर होता है, इसलिए यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। पपीता इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय है, क्योंकि यह आसानी से मिल जाता है।

स्ट्रेस ना लें

प्रोसेस्ड फूडका सेवन कम करें

पर्याप्त नींद लें

नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

लो फैट डाइट का सेवन करें

वजन को संतुलित करें

धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न करें

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