Health tips :- प्रदूषण से बचाव के लिए आयुर्वेदिक काढ़ा बना संजीवनी

Health tips :- दीवाली के बाद दिल्ली एनसीआर में हवा की गुणवत्ता तेजी से गिर रही है जिससे लोगों को सांस लेने में तकलीफ और आंखों में जलन जैसी समस्याएं हो रही हैं। इस समय शरीर को अंदर से मजबूत रखना बेहद जरूरी है। प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने एक ऐसा घरेलू उपाय बताया है जो न केवल फेफड़ों को शुद्ध करता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।

फेफड़ों की सेहत के लिए कारगर हर्बल काढ़ा

लीमा महाजन के अनुसार यह काढ़ा पूरी तरह प्राकृतिक है और इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। इसके लिए तुलसी के कुछ पत्ते लें कुछ लौंग डालें आधा चम्मच हल्दी और थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसे दो गिलास पानी में उबालें जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें और इसमें एक चम्मच गुड़ और कुछ बूंदें नींबू का रस डालें।

डबल फायदा देने वाला प्राकृतिक पेय

यह काढ़ा न सिर्फ फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करता है बल्कि शरीर में ऑक्सीजन का स्तर भी संतुलित रखता है। नियमित सेवन से गले की खराश जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं। यह प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचाने के साथ ऊर्जा और ताजगी का एहसास भी कराता है।

सावधानी और सेवन का तरीका

महाजन का कहना है कि यह काढ़ा सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले पीना सबसे फायदेमंद है। हालांकि गर्भवती महिलाएं या जिन्हें एलर्जी की समस्या है वे डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।

यह सरल हर्बल उपाय न केवल प्रदूषण से रक्षा करता है बल्कि शरीर को प्राकृतिक ढंग से स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।